Problemen met angst of stress?

  • Voel je je snel angstig of onrustig?

  • Ben jij als de dood voor onweer?

  • Vind je het snel te druk om je heen?

  • Vind je het spannend om nieuwe mensen te ontmoeten?

  • Ontwijk je bepaalde plekken of evenementen?

  • Krijg je wel eens een paniekaanval?

  • Sluit je je af van de buitenwereld?

  • Moet je vaak dingen afzeggen omdat het te veel stress geeft?

Heb je op een of meerdere vragen ‘JA’ geantwoord? Dan is de kans groot dat je baat kan hebben bij diepe druk.

Minder angstig 

“Door het vest kom ik tot rust in drukke omgevingen en voel ik me minder angstig.”

Lees meer… >

Johan vertelt hoe hij het Squease vest gebruikt om te kalmeren


Meer durven

“Ik doe dingen die ik normaal niet durfde, zoals alleen zijn of naar de supermarkt gaan.”

Lees meer… >

Ervaringen van Geke met het Squease drukvest

Minder paniek en onrust

“Mijn paniek en onrust gaan veel sneller weg, normaal ben ik nog uren onrustig.”

Lees meer… >

Lees alle ervaringen over Squease en stress of angst >>>

Diepe druk zorgt voor minder stress en angst

Kinderen en volwassenen die problemen hebben met prikkelverwerking en zich daardoor gestrest of angstig voelen, kunnen veel baat hebben bij diepe druk. Diepe druk heeft een directe invloed op de hersenen en heeft een regulerend effect op de prikkelverwerking, waardoor je minder ‘geraakt’ wordt door binnenkomende prikkels. Hierdoor kun je beter omgaan met drukke omgevingen of onverwachte gebeurtenissen en raak je minder snel gestrest, angstig of in paniek.  Misschien durf je zelfs weer dingen te doen die je eerst niet durfde.

Er zijn verschillende manieren om diepe druk op te doen. Sommigen vinden het fijn om onder een zware deken te liggen, terwijl anderen ervan houden om stevig vastgehouden te worden. Denk bijvoorbeeld aan het inbakeren van onrustige baby’s: het geeft een gevoel van veiligheid en geborgenheid.

Het Squease vest is een lichtgewicht opblaasbaar vest wat diepe druk geeft door het op te pompen. Omdat diepe druk er voor zorgt dat je prikkels beter verwerkt en niet meer zo wordt geraakt door alle binnenkomende geluiden en indrukken, kan het vest een perfect hulpmiddel zijn om je minder gestrest, angstig of paniekerig te voelen. Sommige gebruikers noemen hun vest zelfs hun cocon, schild, knuffelvest of een laag tussen hen en de buitenwereld. Wil je weten hoe je het Squease vest dan precies kunt inzetten? Je leest er hieronder meer over.

Nieuwsgierig of een Squease vest jou ook kan helpen om je minder gestrest of angstig te voelen?

Lees meer over het huren van een drukvest >>>

Hoe kan ik Squease inzetten tegen stress, angst of paniek?

Hoe inzetten als je de hele dag stress, angst of paniek ervaart

Trek het drukvest ‘s ochtends aan en pomp het elke twee uur op. Draag het vest steeds ongeveer 20 minuten stevig opgepompt en laat het  daarna weer leeg lopen. Hierdoor kun je de hele dag door prikkels beter filteren waardoor je je minder gespannen, angstig of paniekerig voelt. Draag het drukvest ook 20 minuten opgepompt, ook al voel je je op dat moment niet gestrest of angstig. Zo kun je paniek voorkomen. Zet het vest op deze manier in als je de vaker op de dag last hebt van stress en angst of niet goed kunt aanvoelen waardoor je gestrest of angstig raakt.

Zet elke 2 uur een wekker (bijv. op je telefoon) om je te herinneren aan het begin van een oppompperiode. Of koppel de oppompperiodes aan momenten of activiteiten die dagelijks terugkomen, zoals ‘s ochtends na het aankleden, tijdens een drukke pauze op school/werk, voor het slapen gaan etc. Je mag het vest tussendoor ook altijd een extra keer oppompen als de spanning oploopt of wanneer je iets moet doen wat je lastig vindt.

Hoe inzetten als je op specifieke momenten stress, angst of paniek ervaart

Omdat het rustgevende effect van diepe druk nog tot ongeveer 1,5 uur doorwerkt na het laten leeglopen van het vest, kun je het vest 20 minuten opgepompt dragen voordat je iets gaat doen wat je spannend vindt of waar je snel gestrest van raakt. Je kunt het vest daarna leeg laten lopen en aanhouden of er voor kiezen om het uit te trekken. Door het regulerende effect van de diepe druk blijf je rustiger en kun je binnenkomende prikkels beter filteren, waardoor de spanning minder snel oploopt en je minder snel in paniek raakt. Zo kun je het vest oppompen voor een spannende busreis, een tandartsbezoek of een drukke verjaardag waar veel onbekenden zijn, zodat je er minder gespannen aan begint.

Krijg je teveel prikkels te verwerken en raak je gestrest? Of zijn er momenten waarvan je van te voren al weet dat je angstig of paniekerig wordt? Draag het vest dan opgepompt tijdens zo’n situatie of activiteit, zodat je kalmeert en de prikkels weer beter kunt verwerken. Als het spanning afgenomen is of de activiteit is afgelopen kun je het vest weer leeg laten lopen. Je mag het vest ook langer dan 20 minuten stevig opgepompt dragen als je dat prettig vindt, want je kunt nooit teveel diepe druk krijgen.

Heb je een paniekaanval gehad of voelde je je angstig bijv. in het winkelcentrum, bij de tandarts of op het station? Ook als je je vest niet hebt ingezet tijdens de aanval en de ergste angst, paniek al over is, kan het helpen om het vest alsnog een periode op te pompen. De diepe druk zorgt dat je tot rust komt, niet blijft hangen in dat gevoel en weer sneller de draad kunt oppikken. Pomp dan het vest op en laat het vest weer leeg laten lopen als je je rustiger voelt.

Lees alle ervaringen over Squease en stress of angst >>>