Problemen met prikkelverwerking?

  • Voelt het te druk in jouw hoofd?

  • Voel je je onrustig of angstig in drukke ruimtes?

  • Worden alle prikkels je soms te veel?

  • Heb je last van geluiden, geuren en mensen om je heen?

  • Ben je na een dag oververmoeid?

  • Wil je je afsluiten van de buitenwereld?

  • Uit jouw overprikkeling zich in driftbuien?

  • Ontwijk je openbaar vervoer, winkelcentra en verjaardagsfeestjes?

Heb je op een of meerdere vragen ‘JA’ geantwoord? Dan is de kans groot dat je baat kan hebben bij diepe druk.

Mirjam gebruikt haar drukvest om prikkels te verwerken

Niet meer ontwijken 

“Ik kan weer naar drukke omgevingen zoals een
supermarkt of verjaardag.”

Lees meer… >

Sifra gebruikt haar Squease drukvest om zich minder angstig te voelen


Rust in je hoofd

“Zonder mijn vest wordt het zo druk in mijn hoofd. Ik kan het niet missen in drukke omgevingen.”

Lees meer… >

Prikkels filteren

“Ik heb minder last van binnenkomende prikkels
waardoor ik minder moe ben.”

Lees meer… >

Lees alle ervaringen over Squease en prikkelverwerking >>

Diepe druk werkt tegen overprikkeling en onderprikkeling

Bij overprikkeling wordt een prikkel te sterk ervaren, te sterk beleefd, waardoor er een heftige reactie volgt op binnenkomende informatie. Overprikkeling kan leiden tot ongewenst gedrag voor jezelf of voor je omgeving. Denk daarbij aan concentratievermindering, slaapproblemen, wegvluchten, in paniek raken, het uiten van frustratie en agressie en het overstemmen of stoppen van de binnenkomende prikkels (geluiden maken, handen over de oren, fladderen). 

Bij onderprikkeling lijkt informatie uit de zintuigen niet goed door te komen. Hierdoor zie je een vertraagde reactie of juist een grote zoektocht naar prikkels. Hierdoor kan de alertheid enorm variëren, van te hoog (onrustig en prikkelzoekend gedrag) tot te laag (passiviteit en schrikreacties als prikkels wel doorkomen).

Iedereen heeft een natuurlijke behoefte aan veiligheid, geborgenheid en warmte. Dat diepe druk een rustgevend effect geeft is niets nieuws. Denk bijvoorbeeld aan het effect van een stevige knuffel wanneer je overstuur bent of aan het inbakeren van onrustige baby’s. Personen die prikkelverwerkingsproblemen hebben en zich vaak onrustig of angstig voelen, kunnen veel baat hebben bij diepe druk.

Diepe druk heeft een directe invloed op de hersenen en heeft een regulerend effect op de prikkelverwerking, waardoor je minder geraakt wordt door binnenkomende prikkels. Het helpt om een overprikkeld of ‘angstig’ zenuwstelsel te kalmeren en geeft een veilig en beschermd gevoel. Hierdoor kun je beter omgaan met stress en overprikkeling, driftbuien verminderen, beter concentreren en sneller in slaap vallen. Het Squease drukvest geeft deze regulerende druk door het op te pompen.

Nieuwsgierig of een Squease vest jou ook kan helpen om minder over/onderprikkeld te raken?

Lees meer over het huren van een drukvest >>>

Hoe kan ik Squease inzetten tegen overprikkeling?

Hoe inzetten als je de hele dag last hebt van overprikkeling

Trek het drukvest ‘s ochtends aan en pomp het elke twee uur op. Draag het vest steeds ongeveer 20 minuten stevig opgepompt en laat het  daarna weer leeg lopen. Hierdoor kun je de hele dag beter prikkels filteren waardoor je je minder onrustig, geprikkeld of angstig voelt. Draag het drukvest ook 20 minuten opgepompt, ook al voel je je op dat moment niet gespannen of geprikkeld. Zo kun je overprikkeling of een driftbui / huilbui voorkomen. Zet het vest op deze manier in wanneer je de hele dag door last hebt van prikkels of als je niet goed kunt aanvoelen wanneer je overprikkeld raakt.

Zet elke 2 uur een wekker (bijv. op je telefoon) om je te herinneren aan het begin van een oppompperiode. Of koppel de oppompperiodes aan momenten of activiteiten die dagelijks terugkomen, zoals ‘s ochtends na het aankleden, tijdens een drukke pauze op school/werk, voor het slapen gaan etc. Je mag het vest tussendoor ook altijd een extra keer oppompen als de spanning oploopt of wanneer je iets moet doen wat je lastig vindt.

Hoe inzetten als je op specifieke momenten last hebt van overprikkeling

Omdat het rustgevende effect van diepe druk nog tot ongeveer 1,5 uur doorwerkt na het laten leeglopen van het vest, kun je het vest 20 minuten opgepompt dragen voordat je iets gaat doen wat je spannend vindt of voordat je een prikkelrijke situatie ingaat. Je kunt het vest daarna leeg laten lopen en aanhouden of er voor kiezen om het uit te trekken. Door het regulerende effect van de diepe druk blijf je rustiger en kun je binnenkomende prikkels beter filteren, waardoor de spanning minder snel oploopt en je overprikkeling kunt voorkomen. Zo kun je het vest oppompen voor een spannende treinreis, een tandartsbezoek of een drukke verjaardag waar veel onbekenden zijn, zodat je er minder geprikkeld aan begint.

Krijg je teveel prikkels te verwerken en voel je je onrustig worden of loopt de spanning op? Of zijn er momenten waarvan je van te voren al weet dat je overprikkeld raakt? Draag het vest dan opgepompt tijdens de situatie of activiteit die je lastig vindt, zodat je kalmeert en de prikkels beter kunt verwerken. Als het spanning afgenomen is of de activiteit is afgelopen kun je het vest weer leeg laten lopen. Je mag het vest ook langer dan 20 minuten stevig opgepompt dragen als je dat prettig vindt, want je kunt nooit teveel diepe druk krijgen.

Ben je overprikkeld geraakt, dan kun je het vest ook daarna aan doen zodat je weer sneller tot rust komt, niet blijft hangen in dat gevoel en weer sneller de draad kunt oppikken. Heb je een paniekaanval gehad of voelde je je angstig in bijv. de supermarkt of de bus? Of kom je thuis na een drukke dag en stroomt je hoofd over van de prikkels en indrukken? Pomp dan het vest op en laat het vest weer leeg laten lopen als je je rustiger voelt.

Hoe kan ik Squease inzetten tegen onderprikkeling?

Draag het vest minimaal 20 minuten stevig opgepompt voordat je een situatie ingaat waarin je te weinig prikkels krijgt en je afwezig raakt en wegdroomt. Door het regulerende effect van de diepe druk ga je alerter en geconcentreerder de situatie in. Je kunt het vest daarna leeg laten lopen en aanhouden of er voor kiezen om het uit te trekken.

Krijg je te weinig prikkels te verwerken en voel je je afwezig worden of merk je (of iemand in je omgeving) dat je wegdroomt? Of zijn er momenten waarvan je van te voren al weet dat je onderprikkeld raakt? Draag het vest dan stevig opgepompt tijdens deze situatie of activiteit, zodat je alertheid hoger blijft en je beter kunt focussen. Je mag het vest ook langer dan 20 minuten stevig opgepompt dragen als je dat prettig vindt, want je kunt nooit teveel diepe druk krijgen.

Ben je overprikkeld geraakt, dan kun je het vest ook daarna aan doen zodat je weer sneller tot rust komt, niet blijft hangen in dat gevoel en weer sneller de draad kunt oppikken. Heb je een paniekaanval gehad of voelde je je angstig in bijv. de supermarkt of de bus? Of kom je thuis na een drukke dag en stroomt je hoofd over van de prikkels en indrukken? Pomp dan het vest op en laat het vest weer leeg laten lopen als je je rustiger voelt.

  • Beter concentreren tijdens een les of toets op school

  • Het (binnen de gestelde tijd) afmaken van een taak of opdracht

  • Beter focussen tijdens een gesprek of vergadering

  • Verhogen van alertheid tijdens fietsen of autorijden

  • Eenvoudiger de overgang maken naar een nieuwe activiteit

Lees alle ervaringen over Squease en prikkelverwerking >>